「夕方になると脚がパンパン…」
「靴下の跡がくっきり」
「足先も冷えてつらい」

寒さを感じ始めると、
そんな変化を感じることありませんか？

実は寒くなってくると
足元のむくみを感じる方が増えてくるんです！

冬は寒さで外に出る機会が減ったり、
身体を動かす時間が少なくなったりと、
意外と運動量が落ちやすい季節。

さらに座りっぱなしや立ちっぱなしなど、
同じ姿勢が長く続くことも脚の重だるさにつながります。

そこで、普段からできるむくみ対策を少しだけ◎

まずは、座りっぱなしの時間を減らすこと。
仕事中も1時間に一度は立って歩いたり、
難しいときは座ったまま
「かかとの上げ下げ」を10～20回するだけでもOK♪

お風呂では湯船に浸かって身体を温めながら、
足首をぐるぐる回すのもおすすめです。

そして寝る前は、足首からふくらはぎに向かって
やさしくさする程度のセルフケアを^ ^
強く揉めばいいわけではないので、気持ちいいくらいで十分です◎

それでも脚の重さが抜けにくいときは、
サロンでゆっくり全身をメンテナンスする
時間を作ってあげて下さい♪

毎日のちょっとしたケア＋サロンケアで、
冬も軽やかな脚を目指していきましょう♪

★巡りサロン Cia
愛知・久屋大通

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