朝起きたとき、

「なんか身体が重い…」
「首や肩がガチガチ」
「腰が固まってる感じがする」

そんな日、増えていませんか？

秋が深まって朝晩の気温が下がってくると、
身体も冷えやすくなってきます。

寝ている間は長時間同じ姿勢になることも多いので、
朝起きたときに身体のこわばりを感じることも。

そんなとき、いきなり勢いよく動くよりも、
まずは布団の中でぐーっと伸びてみたり、
肩をゆっくり回してみたり。

少しずつ身体を動かしてあげるのがおすすめです◎

そして、

「毎朝こんな感じだな」
「寝ても身体がスッキリしないな」

という状態が続いているなら、
一度身体をメンテナンスしてあげるタイミングかもしれません。

これからさらに寒くなり、
年末に向けて仕事や予定も増えてくる時期。

疲れを溜め込んでから一気にケアするよりも、
こまめに身体をゆるめてあげることで、
忙しい時期も過ごしやすくなります。

朝の身体の状態も、実はひとつの疲れのサイン。

「まだ大丈夫！」と頑張りすぎず、
身体が出している小さな変化にも気づいてあげてくださいね♪

★巡りサロン Cia
愛知・久屋大通

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