最近、ゆっくり深呼吸していますか？

……って聞かれても、

「呼吸なんて毎日してるし！」

って感じですよね（笑）

でも、忙しかったり、緊張することが続いたり、頭の中でいろんなことを考えていたりすると、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。

ちょっと今、大きく息を吸ってみてください。

スーッと入りますか？

それとも、

「あれ？意外と吸いにくいかも」

って感じますか？

呼吸って肺だけでしているように思いますが、実は肋骨やお腹、背中など、身体のいろんなところが関わっています。

だから身体がガチガチに緊張していると、呼吸も小さくなりやすいんですね。

逆に、お風呂に入った瞬間や、家に帰ってホッとしたときに、

「はぁぁ〜〜」

って大きな息が出ることありませんか？

あれって、身体の力が抜けた瞬間でもあります。

9月は気温差やお天気の変化、夏の疲れなどが重なって、知らないうちに身体が頑張りやすい時期。

なんとなく落ち着かないな〜と思ったら、まず一回「ふぅ〜」っと息を吐いてみてください。

ポイントは、頑張って吸うより、ゆっくり吐くこと。

それだけでも身体の力が少し抜けやすくなります。

当サロンでは、オールハンドの施術で、肩や背中など身体全体をゆっくりゆるめていきます。

毎日頑張っていると、力の抜き方まで忘れちゃうことがあります。

そんなときは、何も考えず、ゆっくり呼吸しに来てくださいね。