「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「やる気が出ない」
「なんとなく身体が重い」

そんな不調を感じていませんか？

初夏は気温や湿度が大きく変化する季節です。

朝晩は涼しいのに日中は暑くなったり、
外は暑いのに室内はエアコンで冷えていたりと、
身体は気づかないうちに温度調整を繰り返しています。

この調整を担っているのが自律神経です。

自律神経は24時間休まず働いているため、
寒暖差が続くと疲れが溜まりやすくなります。

また、暑さから冷たい飲み物やアイスを摂る機会が増えたり、
湿度の高さで身体の中に余分な水分が溜まりやすくなったりすることも、だるさにつながる原因のひとつです。

そんな時は無理に頑張るのではなく、
身体を休ませることも大切です。

夏でも冷たいものばかりではなく、
温かいスープやお味噌汁を取り入れてみるのもおすすめです。

また、朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びたり、
5～10分ほど散歩をしたりするだけでも
自律神経が整いやすくなります。

「疲れているのに頑張る」ではなく、
「疲れているから整える」。

そんな視点を持ってみてくださいね。

サロンでは全身の緊張をゆるめながら巡りを整え、
深いリラックス状態へ導くお手伝いをしています。

本格的な夏を元気に過ごすためにも、
今のうちから身体を整えていきましょう。