筋トレを頑張っている方ほど、こんなお悩みありませんか？

・筋肉が常に張っている
・可動域が狭くなってきた
・疲れが抜けにくい
・むくみやすい
・トレーニングの質が落ちている気がする

実はそれ、「ケア不足」が原因かもしれません。

□筋トレ後に起こる身体の状態

トレーニング後の筋肉は
・ 微細なダメージ
・ 血流の滞り
・ 筋膜の癒着

が起きやすく、放っておくと

・筋肉が硬くなる
・疲労が抜けにくくなる
・ケガのリスクが上がる

といった状態に繋がります。

□ケアをすることで得られる変化

しっかり身体をほぐすことで

・筋肉の柔軟性UP
・血流改善
・可動域UP
・トレーニング効率UP

など、パフォーマンスにも大きく影響します◎

実際に
「身体が軽くなってトレーニングしやすくなった」
というお声も多くいただいています。

筋トレを頑張っている方ほど、ケアの有無で身体の状態は大きく変わります。
⁡
実際にどうすればいいの？、、次の投稿で