💎女性ホルモンって何？

「女性ホルモンが乱れているかも」
「女性ホルモンを整えたい」

そんな言葉を聞くことは多いですが、
そもそも女性ホルモンとは
何なのかを詳しく知る機会は意外と少ないかもしれません。

女性ホルモンとは、
女性の体のリズムを整えるために分泌されるホルモンのこと！

主にエストロゲン（卵胞ホルモン）と
プロゲステロン（黄体ホルモン）の2つがあります。

エストロゲンは、
生理後から排卵前に多く分泌されるホルモンで、

肌の調子が良くなったり、
気分が前向きになりやすいと言われています。
血流を促す働きもあり、
女性らしい体を保つ大切な役割があります。

一方、プロゲステロンは排卵後から生理前に増えるホルモンです。

体を妊娠に備えた状態に整える働きがあり、
体温が上がりやすくなるのが特徴です。

この時期はむくみやすくなったり、
眠気やだるさを感じる方もいます。

この2つのホルモンは、
約1か月の周期の中でバランスを取りながら分泌されています。

そのため女性の体は、
周期によって体調や気分が変わりやすいと言われています。

ただ、このバランスはとても繊細です。
ストレス、睡眠不足、生活リズムの乱れ、
そして体の冷えなどが続くと、
ホルモンバランスにも影響が出ることがあります。

特に冷えは血流を低下させ、
ホルモンを体の隅々まで運ぶ働きを
弱める原因になることもあります。

そのため、女性の体を整えるうえで大切なのが
体を温めて巡りを整えること。

湯船に浸かる、体を冷やさないといった温活は、
女性の体のリズムを整えるサポートになります。

Ciaでは、体を深部から温めながら
巡りを整えるケアを行っています。

女性ホルモンは、特別なものではなく、
女性の体が本来持っている大切なリズム。
日常のケアや温活を取り入れながら、
体をやさしく整えていきましょう

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