😢悲しみが続くと、体はどうなる？

悲しい出来事があったあと、
胸がギュッと締めつけられるような感覚や、
喉がつかえる感じが出ることはありませんか？

悲しみは、呼吸を浅くしやすい感情です。
呼吸が浅くなると、胸まわりや背中の筋肉がギュッと硬くなって、
血流も滞りやすくなります・・・＞＜

その結果、
・胸の重さ
・肩こり
・だるさ
といった不調につながることがあります。

悲しい気持ちになった時。
まずは、しっかり悲しみを受け止めてあげて下さい。
感情に蓋をして感じないようにするのではなく、
感じきってあげてください。

そして、その後には
ゆっくり深呼吸をして気持ちを落ち着けてあげて下さい。

悲しみが体を襲っている時は安心できる状態に
してあげることもすごく大切です。

お風呂に浸かり、胸や背中を温めること。
体を緩めることで、呼吸は少しずつ深くなります。

それでも気持ちが抜けないときは、
体から整えてあげるのもひとつの方法。

サロンで巡りを整えるケアは、
人の手で優しく触れるマッサージは
硬くなってしまった
胸や背中の緊張をやさしく緩め、

呼吸がしやすい状態へと導きます。
体が緩むと、心も少し軽くなります。

1人で抱え込んでしんどい時は
ゆっくり解きほぐす時間も大切です。

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