【首こり、頭痛の意外な原因！】

頭が重い、首のつけ根がつまる、
ズーンとした頭痛が続く。

不調があると、
「首こりが原因かな？」と思う方が多いかもしれません。

もちろん筋肉の緊張も関係しますが、
実はその奥に栄養不足が隠れていることもあります（ ; ; ）

特に関係が深いのが、ビタミンB群とマグネシウム。
ビタミンB群は神経の働きを助け、
疲労回復に欠かせない栄養素です！！

不足すると神経が過敏になったり、
首や頭まわりの違和感を感じやすくなります、、、

また、マグネシウムは筋肉をゆるめる役割を持っています。
不足すると力が抜けにくくなり、首や肩に緊張が溜まり、
それが頭痛として表れることもあるんです（ ; ; ）

そして、血の巡りが悪い状態も大きな要因です。

冷えやストレスで血流が滞ると、
脳や首まわりに十分な酸素が届かず、
頭が重い・ぼーっとする、
締めつけられるような感覚につながります。

栄養を意識することは大切ですが、
血が巡っていなければ、その栄養は必要な場所に届きません。

お家では、湯船に浸かって体を温めること、
深呼吸で首や肩の力を抜くことが効果的です。

サロンで巡りを整えるケアを受けると、
首まわりの緊張がゆるみ、
頭がスッと軽くなると感じる方も多いです。

頭痛や首こりは、体からの
「もう少し整えてほしい」というサイン。

栄養と巡り、両方を意識することで、
変化は起こりやすくなります！

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