【肩こりはビタミン不足が原因？？】

肩こりというと、
「姿勢が悪いから」「パソコン作業が多いから」
そう思われがちですが、実はそれだけが原因ではありません。

マッサージしてもすぐ戻る肩こり、
慢性的に重だるさが続く肩こり。
その背景には、栄養不足が関係していることも多いのです。

特に関わりが深いのが、ビタミンB群。
ビタミンB群は、筋肉の疲労回復や
神経の働きをサポートする栄養素です！

不足すると筋肉がこわばりやすくなり、
「力が抜けない」「常に張っている」
状態になりやすくなります・・・><

また、マグネシウムも重要な栄養のひとつ！！

これは筋肉をゆるめる役割を持っており、
不足すると無意識に肩に力が入り、
緊張型の肩こりにつながりやすくなります。

さらに、鉄分不足によって血の巡りが悪くなると、
筋肉に十分な酸素が届かず、
重さやだるさとして肩こりを感じやすくなります（ ; ; ）

夕方になると肩がつらくなる方は、
こうした影響も考えられるんです。

ただし大切なのは、
栄養は「摂る」だけでは足りないということ。
冷えやストレス、呼吸の浅さで血流が滞っていると、
せっかく摂ったビタミンやミネラルが
肩周りの筋肉にまで届きにくくなってしまいます！

お家でできるケアとしては、
湯船に浸かって体を温めること、
深呼吸で体の緊張をゆるめること。
これだけでも血の巡りは変わってきます(*´`*)

サロンでの温めるケアや巡りを整える施術は、
血流を促し、
栄養が行き渡りやすい状態をつくるサポートになります♪

「ほぐす」だけでなく、「届く体」を整えることで、
肩こりは少しずつ戻りにくくなっていきます。

肩こりは、体からの小さなサイン。
姿勢や使いすぎだけで片づけず、
栄養と巡り、両方から見直してあげることで、
体はちゃんと変わっていきます！

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