💎「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」
そんな不眠に悩む方が増えています。睡眠の質が下がると、心も体も疲れが取れず、美容や健康にも影響してしまいます。

★不眠の原因とは？

不眠にはいくつかのタイプがあります。
1. 入眠困難（寝つきが悪い）
2. 中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）
3. 早朝覚醒（早朝に目が覚めて眠れない）
4. 熟眠障害（眠ったのに疲れが取れない）

その背景には、
・ 自律神経の乱れ
・ストレスや不安
・ 頭や肩のコリによる血流の悪化
・ホルモンバランスの乱れ
・ スマホやPCのブルーライト
などが関係しています。

★不眠が体に与える影響
・日中の集中力低下・仕事の効率ダウン
・ 自律神経の乱れによる心身不調
・代謝低下で太りやすくなる
・ 肌荒れ・老化の加速
・免疫力低下

「寝不足は万病のもと」といわれるほど、全身に影響します。

★へッドマッサージでできる不眠ケア

へッドマッサージは「眠れる体質」に近づけるサポートになります。
・ ヘッドマッサージ → 脳疲労をほぐし、リラックスモードに
・首・肩のケア → 血流改善で自律神経が整う
・デコルテ・背中のマッサージ → 呼吸が深くなり、副交感神経が優位に
・アロマや音楽効果 → 香りや環境で心から安らげる

結果、施術中に眠ってしまう方も多く、眠れない夜が減っていきます。

★セルフケアとの併用がおすすめ
・寝る前はスマホを控える
・白湯を飲んで体を温める
・深呼吸やストレッチを習慣にする

こうしたセルフケアとサロンでのへッドマッサージを組み合わせると、より効果的です。

不眠は「気合いでどうにかなる」ものではなく、心と体のバランスを整えることが大切。
ヘッドマッサージは、リラックスしながら眠れる体質づくりをサポートしてくれます。
「最近眠りが浅いな」と感じている方は、ぜひ一度体験してみてください。

salon Cia

@salon.cia_

〒461-0001
愛知県名古屋市東区泉１丁目１７－２８
フローラルコート泉301
052-990-4004

【#デトックス#ベッドマッサージ#むくみ#不眠睡眠#肩こり#首コリ#ボディメイク#痩身#温活#冷え性#メンズ#久屋大通#栄#東区#名古屋】