💎睡眠の質が下がると“綺麗”が失われる理由💎

あなたの美しさは、夜つくられる。

サロンCiaでは「寝る力」を育てるケアを大切にしています🩷

「寝ても疲れが取れない」
「朝の顔がむくんでいる」
「メイクのりが悪い…」

そんな日は、
“睡眠の質”が落ちているサイン かもしれません。

実は、美容にとって睡眠は
“栄養・運動よりも強力な美容剤” と言われるほど大切。

では、睡眠の質が下がるとどうして綺麗が失われるのでしょうか？

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■ 1. 肌の再生が止まり、くすみ・乾燥へ

肌は睡眠中にもっとも生まれ変わります。
特に深い睡眠のときに分泌される 成長ホルモン が、
• コラーゲン生成
• ダメージ修復
• ターンオーバー促進

を行ってくれます。

睡眠の質が落ちると、これがストップ。
くすみ・乾燥・ハリ不足 が一気に加速します。

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■ 2. むくみやすく、顔がぼやける

眠りが浅いと自律神経が整わず、
血流やリンパの流れが停滞します。

その結果…
• 朝のむくみ
• 顔のたるみ感
• フェイスラインがぼやける

など、“輪郭の崩れ”につながります。

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■ 3. ホルモンバランスが乱れ、肌荒れが増える

睡眠不足は
女性ホルモンの乱れ を引き起こしやすく、
• 生理前の肌荒れがひどくなる
• ニキビが治りにくい
• 情緒が不安定になる

など、心と肌に影響が出やすくなります。

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■ 4. 太りやすくなる（内臓脂肪が増えやすい）

睡眠が浅いと、
食欲ホルモン「グレリン」が増え、
満腹ホルモン「レプチン」が減ります。

結果、
甘いもの・脂っこいものが欲しくなる → 太りやすくなる → 老けやすくなる
この流れができてしまいます。

睡眠は“痩せホルモン”を整える一番の美容法です。

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■ 5. 自律神経が乱れ、表情に疲れが残る

睡眠不足になると交感神経が過剰に働き、
日中ずっと身体が緊張モードに。
• 顔の強張り
• 目元の影
• 表情が疲れて見える

など、“綺麗の印象”にも直結します。

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■ サロンCiaでは「寝る力」を育てるケアを大切にしています

ただ寝ればいいわけではなく、
大切なのは 「深く眠れる身体づくり」。

Ciaでは
• 深部の血流改善
• 自律神経を整える温熱ケア
• 首肩の緊張をゆるめる施術
• 呼吸を深めるケア

など、睡眠の質が上がる身体に整えていきます。
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