いつもＣｉａの投稿をみていいただき
ありがとうございます☆

今日は、
アロママッサージやリンパマッサージなどの
マッサージ後の身体の反応について
少しお伝えしようとおもいます(^^)

<食事の間隔>
マッサージ後の身体は大変吸収率が高く、
太りやすくなる場合があります。。。

揚げ物（油）や塩分は、
１～２時間ほど空けていただき、
肉や米などは、
できるだけ時間をあけてからの方が望ましいです。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、
酵素がとれるものがおすすめです♪

<水分補給>
マッサージ後は、老廃物が流れやすくなります。
水分をたくさんとることで汗などで排出されます。　

常温の水や白湯、ハーブティなどで水分をとり
老廃物を外に出してあげるのがおすすめです♪

なお、アルコールは、
いつも以上にまわりやすくなるので気を付けてください。

<リラックス>
マッサージ後は、副交感神経が優位になっているため、
そのままゆっくりくつろぎながら
リラックスした状態でお過ごしください♪

マッサージ後の身体の反応を知っていると、
より一層身体のケアに役立つとおもいます☆
寒暖差の激しい季節。。。
体調には気を付けたいですね。

お仕事の肩こり、自律神経の乱れなど、
お身体に癒しが必要なときには、
Ｃｉａにマッサージを受けに来てください(^^)

これからもＣｉａをよろしくお願い致します。

Cia
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