こんにちは、Ciaです🌿

よく、ご相談いただく内容に
「頭痛」というお悩みが多いので
そちらの原因や対策、セルフケアを
まとめていきますね！

頭痛に多いのが
「偏頭痛」と「緊張型頭痛」

この２つの頭痛は原因が少し違うので
まとめていきます！

偏頭痛は
頭の血管が広がって、血流が良くなっているときに
起こる頭痛です。

騒音や強い光も影響を受けて
動くのができなかったり、吐き気などもあります。

緊張型頭痛は
血管がキュッと狭くなって
血流の流れが悪くなっている状態で起こる頭痛です。

こめかみ、頭全体などが締め付けられるような
ギュッとした頭痛が多いです。
重だるさなどの感覚もあります。

それぞれの原因。

偏頭痛は
◎睡眠不足や一気に寝過ぎた時
◎気圧などの変化
◎アルコールいっぱい飲んだ時
◎ストレスなどの緊張が緩んだ時

血管を一気に広げたことでの
頭痛につながります！

頭に熱を持っている状態なので
冷やしたり、音や強い光を避けるのが
対策としてオススメです。

緊張型頭痛は
◎姿勢が悪い
◎長時間同じ姿勢(デスクワーク、運転)
◎ストレス
◎長時間のスマホ、PCなどの眼精疲労
◎歯の食いしばり

などが原因で血管がギュッとしまって
血流の流れが悪くなって起こります。

なので、起こった時には
頭の周りが冷えてる状態なので温めるのが大切です！
首や肩を温めることやストレッチ
深呼吸やお風呂に入るなどがオススメです！

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当店では
身体を温めることを大切にしながら
自律神経のケアなどの施術を行なっています。

緊張型も偏頭痛も
筋肉を温めたり、片頭痛の場合は自律神経を整えることが
頭痛を和らげる鍵になります！

そんな頭痛を一緒に減らしていきませんか？

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